質問コーナー：プールウォーキング
皆様からのご質問をお答えしよう！のコーナーです。
Ｑ１：プールウォーキングは有効なのはわかりましたが、スイミングで良い方法はありますか？
Ａ１：まず、なぜ泳ぐか？なぜ歩くか？を理解しなければいけません。歩くのは、主に浮腫やシェイプアップのための水圧で締め付けつつ腎臓を機能させて排尿させるデトックスのためです。泳ぐのは主にカロリー消費です。
よって、ジャグジーで３０分身体をストレッチさせて糖分を燃焼させ、３０～６０分ウォーキング、１５～６０分スイミング、１０分ウォーキング、１０分ジャグジーとなります。
スイミングを取り入れるとかなり面倒かつ長丁場のトレーニングとなります。
それでもスイミングするというならば、平泳ぎをオススメします。
なぜなら全体運動として最適ですし、唯一全身をリラックスさせる一瞬がある泳法であるためです。
みなさんもご質問あれば、遠慮無く送ってください。
痩身・脚やせエステサロン Ulysses -ユリシス-
