痩せるための食事について
当院でおすすめしている「痩せる食事」をご紹介して欲しいとの要望がありましたので載せてみます。
ただし、必ず「一口食べて一口水分を摂る」を原則としてください。
○○ダイエットのような、置き換えダイエットをして欲しいというものではありません。
基本的に自炊する人のための食事になることをご了承ください。
1)朝ごはんはきちんと食べること
2)昼ごはんはがっつり食べること
3)昼ごはん食べてから1.5~2時間おきにチョコレートを一欠片食べること
4)自宅に帰る前にはチョコレートを一欠片食べて帰宅すること
5)帰宅したら「おから(卯の花)」を少しずつ水分を充分に摂りながら食べること
6)その後シャワーなどを浴びて時間をあけること
7)夕飯は「豆腐とポン酢」「サラダ」「おでん」「ミニ鍋」「野菜・肉・魚の蒸し物」などを食べるとよい、決して毎日同じレシピにしないこと(連続3日まで)
以上を、「とりあえず」実践してみてください。
食べているときは美味しくリラックスして楽しく食べましょう。
<摂食障害の方へ>
食べてから吐いても痩せません!! 無駄な努力はやめて是非カウンセリング受けてください。
毎週食べ放題に行っても同じ体型をキープできるくらいの事はできます。
痩身・脚やせエステサロン Ulysses -ユリシス-