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東京新宿・大阪梅田【ユリシス】東新宿駅すぐの美容整体で脚やせ&ダイエット!

痩せるための食事について

当院でおすすめしている「痩せる食事」をご紹介して欲しいとの要望がありましたので載せてみます。

ただし、必ず「一口食べて一口水分を摂る」を原則としてください。

○○ダイエットのような、置き換えダイエットをして欲しいというものではありません。

基本的に自炊する人のための食事になることをご了承ください。

1)朝ごはんはきちんと食べること

2)昼ごはんはがっつり食べること

3)昼ごはん食べてから1.5~2時間おきにチョコレートを一欠片食べること

4)自宅に帰る前にはチョコレートを一欠片食べて帰宅すること

5)帰宅したら「おから(卯の花)」を少しずつ水分を充分に摂りながら食べること

6)その後シャワーなどを浴びて時間をあけること

7)夕飯は「豆腐とポン酢」「サラダ」「おでん」「ミニ鍋」「野菜・肉・魚の蒸し物」などを食べるとよい、決して毎日同じレシピにしないこと(連続3日まで)

以上を、「とりあえず」実践してみてください。

食べているときは美味しくリラックスして楽しく食べましょう。

<摂食障害の方へ>

食べてから吐いても痩せません!! 無駄な努力はやめて是非カウンセリング受けてください。

毎週食べ放題に行っても同じ体型をキープできるくらいの事はできます。

痩身・脚やせエステサロン Ulysses -ユリシス-

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