暑さ対策～正しいスポーツドリンクの知識～
みなさんはスポーツドリンクに種類があるのをご存知でしょうか？
アイソトニック飲料・ハイポトニック飲料･･･色んな分類をしておりますが、学術的に決定されたことではありません。
Ulyssesメソッドでは、以下の通り考えております。
＜スポーツする前＞
バームやエネルゲンなどの体脂肪を燃焼促進する飲み物がよい
＜スポーツ中＞
ポカリスエットイオンウォーターやアクエリアスゼロやアサヒＨ2Ｏのように汗に近い電解質成分を含み、カロリー（糖分）を抑えたものがよい。
ただし、長時間のスポーツの場合は低血糖防止のために、糖分を含んだ飲み物（後述）も時折入れるとよい。
＜運動後＞
ポカリスエットやアクエリアスなど失った電解質と糖分を摂取する飲み物がよい。飲酒後の朝も同じ症状になることがあるので適宜摂取すべき。
＜注意＞
乳幼児にスポーツ飲料は絶対に与えないこと。虫歯と高血糖の原因になります。アクエリアスビーンスタークのような乳幼児専用の飲み物以外は控えること。
参考にしてください。
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