お風呂ではみなさん長風呂をして「グター」となる方がいらっしゃいますが、それはリラックスならOKですが、疲れるとNGなんです。

疲れると脳のコントロールがフリーになってしまい、筋肉の命令がカットされてしまいます。

すると、ダラーンとした筋肉は皮膚のハリをなくし、いずれは垂れ下がります。

お風呂のメリットは、カロリー消費と発汗による肌デトックスです。

お風呂のデメリットは、極度の疲れによる筋肉の緩みと水分不足による老廃物の固着化です。

これらをよく理解し、十分な水分補給と排尿を心がけ、極端に疲れるまで長時間の入浴は避けて下さい。特に、体重計に乗って「減った－」とか言っている人は要注意です！

お風呂で体重が減る原因は「水分」です。カロリーで何百グラムも減ることはありません（１キロ減らすのに７０００キロカロリー消費しなくてはいけない）。

それよりも、ボディーラインをコントロールするために「やっておいた方がいい」ことがあります。

それは、体を洗った最後や、クリームを塗るときなどは、必ず「下から上へ」筋肉を擦り上げて意識を与えるというものです。化粧クリームも同様にやると有効です。

これって結構地味な事なんですが、無意識にやっている事って、最後の差をつける秘訣だったりします。

毎日続けるって大変ですが、やってみて下さい。

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