プールウォーキングの基礎知識
みなさん、このblogからプールウォーキングを始められ効果を上げておりますか？
今回は、プールウォーキングを開始すると効果が最大になる時期・方法をお伝えします。
そもそもプールウォーキングは「カロリー消費やダイエットではない」のです。
その日のむくみを取って、体内の老廃物の排出を促すものなのです。
ですが、何時間も歩いてみたり、排出（排尿）しないで頑張ったりと間違った努力をしている方が多く見受けられます。
「しっかり水分取る」ってどれくらいなんでしょうか？
「充分に排尿する」ってどれくらいなんでしょうか？
その目安が、「一日３リットル：ただし食事中に合計1.5リットルは一口食べて一口水分を摂る」というものです。
この老廃物の排出を促す体質作りもせずに、プールウォーキングしてもほとんど無駄な努力です。
この事は、エステに通う人やジムで鍛える人にも同様の事が言えます。
痩せたい方（特に足）は、排出促進という意味でも、睡眠時間（最低８時間）と着圧ソックスの夜間着用禁止は守ってほしいものです。
痩身・脚やせエステサロン Ulysses -ユリシス-
