ミネラル補給にワカメは無意味?!
この夏は残暑がひどいですね・・・
そんな夏にはミネラル不足で身体が痙攣したりつったりします。
ミネラル不足のための食欲増進
そしてミネラルの少ない食品を摂取しても食欲は収まらず
結局、ずっと食べ続けて
ようやくミネラル補給終了=食欲おさまったころ
しっかりカロリー摂取オーバーによる体重増加
そんなシナリオが目に見えてきます。
ミネラル補給には、野菜・野菜ジュース・栄養補助食品などありますが
なかでも海藻がオススメ
でもワカメは要注意です。
ワカメは陸揚げした直後に「釜茹で」してしまい、せっかくの養分が出てしまっているのです。
つまり「出がらし」のワカメの栄養価は激減…
見分け方は
茶色いワカメはオススメのワカメ
緑色のワカメが意味のないワカメです。
もし緑色のワカメしかない場合は…
酢の物にして摂取すると、効率良く摂取できますよ。
参考にして下さい。
痩身・脚やせエステサロン Ulysses -ユリシス-