焼き芋って太らない(^_^)
そろそろ肌寒い夜もあったりして、焼き芋の車が出動しそうな気配。
焼き芋って、「食べると太る」とか気にしている女性が多いですが、実はそれほど悪魔の食物ではありません。
Ulyssesメソッドの考えの一つに「血糖値のコントロール」というものがあるのですが、つまり血糖値をある範囲でコントロールすると、太りにくくなるのです。
しかも食物繊維がたっぷりで、便秘に効く効く！！
では、なぜ焼き芋が噂ほど太らないのか？
それは「食事前の約１時間前に食べると、血糖値が上昇して夕食時の血糖値上昇を抑える働きがある」からなのです！
さらに「モサモサ」していて水分がないと食べにくい。これは水分補給をしづらい冬場にとって、とてもありがたい食べ物なのです。
ただし、焼き芋にもカロリーはあります。しかも炭水化物！！
目安は毎日「握りこぶし」くらいの焼き芋を夕食の１時間前に多めの水分と一緒に食べること。
大きめの焼き芋を二人で割って食べるのがオススメです。
痩身・脚やせエステサロン Ulysses -ユリシス-
