10Jul2013

納豆はとても身体によく、納豆菌が腸内環境を良くしたり、水分と一緒に摂取することでお腹を膨らまして満腹感を得やすくするなど身体には「痩せる」ではなく、身体にいいものとして摂取すると効果が倍増します。　まずは、とにかく納豆で…

10Jul2013

毎日体重計に乗って「自己管理」している人へ今の体重を維持するのなら、それは正しいことだと思います。しかし　今の体重を減らしたい方には、むしろ弊害が多いのです。特に今まで痩せない方は…　それは脳の特性である、恒常性と…