この暑い時期はミネラル補給をしっかりと
熱中症で亡くなった方も出始めております。
今年は、梅雨からいきなりの猛暑で身体が順応していなかったということもありますが
ミネラルが豊富にある身体環境で、この状態ですから
今年の夏は間違いなく、熱けいれんや就寝時の筋肉の痙攣などが多発します。
それを防止するのは「ミネラル」です。
特にマグネシウムやカリウムは、この時期に大切なミネラルです。
マグネシウムはきゅうり
カリウムはトマトがオススメ。
でも、一緒に食べるときは
きゅうりの酵素がトマトと食べると良くない状態にするので
かならず、酢の入ったものを一緒に摂取して下さい。
マヨネーズやドレッシングなどでもOKです。
いまから準備して、暑さを乗り切りましょう!
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