背骨が出ていませんか？
最近患者様の背骨が出ているのが気になります。
この季節特有の自律神経失調症や疲れなどで、お腹まわりの筋肉が緩み
結果的に姿勢が悪くなって背骨が出やすいと言われています。
こんな時、寝ていても疲れは取れません。
背骨は姿勢を正すことで悪化を防ぐことは出来ますが、改善をすることは難しいとされています。
まず、歩く姿勢を正してください。
100ｍ先を見るようにして、あまり大股で歩かないようにして下さい。
下は向かないようにして下さい。
まずは、この状態で歩けるようにして
次におへそを凹ませて、10～30秒保持して下さい。
呼吸は普通で、止めないこと！
こうすることで、姿勢が悪化することを予防することが出来ます。
是非 やってみてください。
痩身・脚やせエステサロン Ulysses -ユリシス-
