脚がつる方へ…ミネラル補給をしっかりと
Ulyssesのお客様でも、いよいよ
夜中に足がつる方
わけもなく筋肉痛になる方
とにかく脱力感がハンパない方
などの報告が聞かれる季節になりました。
以前にもblogに載せている通り
これらは「ミネラル不足」によるものが多いとされております。
そんな場合は
きゅうり、ニガウリ、海藻類などからマグネシウム
トマトなどからカリウム
を摂取することをオススメします。
それが難しい場合は、伊藤園の充実野菜がオススメ!!
野菜をボウル1杯!くらいの勢いで豪快に
10分以上かけてよく噛んで食べて下さい
そのあと、食事の3/4が終了した時から
その野菜ジュースをグビグビ飲んで下さい!!
その方法が非常に効率よくミネラルが吸収されていくと考えられています。
ただ野菜ジュースを飲んでもあまり効果はありません;;
この努力しておかないと。。。。
秋にはミネラル補給のための食欲が襲ってきます。
さらに炭水化物やタンパク質ばかり摂取してしまいがち
そのためにミネラルがいつも不足=食欲がおさまりません!!!!
当然に太りますよ~~~~
痩身・脚やせエステサロン Ulysses -ユリシス-