２月に痩せる食事方法とは？
Ulyssesでは、太る原因を調査し毎月色んなテストを試みながら「どうやったら痩せるのか？」といった究極のテーマを真剣に取り組んでおります。
毎年２月に行って結果が出ている方法は「食事の摂り方」です。
当たり前なやり方なのですが、やっていない人がたくさんいます。
それでは下記のとおり実践してみて下さい。
１）一品目は「酢の物」をゆっくり良く噛んで食べきる。
２）二品目は「食物繊維」をゆっくり良く噛んで食べる。
３）三品目は「植物性たんばく質（できれば豆類）」をゆっくり良く噛んで食べる。
４）四品目は「動物性たんぱく質（魚・肉）」をゆっくり良く噛んで食べる。
５）五品目は「炭水化物（できれば、おかゆ、ご飯）をゆっくり良く噛んで食べる。
６）六品目は「フルーツ」を少量ゆっくり良く噛んで食べる。
※ここでいう「ゆっくり良く噛んで食べる」とは、一口入れたら最低２０回以上咀嚼（そしゃく）し、その後必ずお猪口一杯強の水分（水・お茶）を都度補給することです。
これだけで、春までに２ｋｇは軽くなると思いますよ＾＾
ほかにも「コツ」はございますので、詳しくは当院にお越し下さいませ。
