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東京新宿・大阪梅田【ユリシス】東新宿駅すぐの美容整体で脚やせ&ダイエット!

食べても良い おやつ と ヒケツ

いつもUlyssesをご愛顧いただき、ありがとうございます。

上級施術士の龍岩です。

最近のブログに写真を掲載させていただいてから
『お腹が空いたら何食べてるんですか?』
とよくご質問をいただくようになりました。

基本的に私は(太ってた頃も含めて)食事に関してあまり量を食べない方ですが、
間食はよくしてしまいます。

ただ、今は食べる物や質にはこだわります。

間食の一例としてこの時期、大好きなのが干し芋です。
無添加のただ干されただけの芋…がいいみたいです。

昔は、ついつい自然の物から離れて「手軽なモノ」に走りがちでしたが
Ulyssesにお客さんとして通うようになってから自然の物へ復活しました。

焼き芋が良いよ。と院長先生はおっしゃるのですが、
なかなか出会うことがないので…。

少し調べてみたのですが、この干し芋というおやつは、意外に美容にもいいみたいです。

生のサツマイモに比べ、同じ重量のカロリーは倍になってしまうのですが
カリウム・鉄・食物繊維といった女性のお悩みには必要なミネラルや栄養素が含まれていて、
現代人の食生活に欠かせないものとして、大変良いみたいです。

ご飯や糖の吸収も穏やかになるらしく、甘いものが欲しいと思った時のおやつには最適です。

ただし、カロリーは高めなので、食べ過ぎにはご注意下さい。

コツは、少量を数回に分けて食べること。そしてよく噛むこと。お水も一口ごとに飲むこと。

これが、いまの私のおやつです(*^^*)

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