ダイエットの努力は3割までにしてくのが成功のヒケツ!
いきなりですが、みなさんで想像してみてください。
とっても美味しい蕎麦屋があったとします。
そこに新メニューで「うどんはじめました」となった時どうおもいますか?
大抵の方は何の違和感もなく、受け入れられるでしょうし
中には積極的にうどんを注文する人がいるでしょう。
そして本当に美味しければ、もっと繁盛するお店となるはず。
ところが、その蕎麦屋が「ラーメン・ピザはじめました」となったらどう思いますか?
「なにそれ?」「おいおい違うだろw」となりませんか?
大抵の方は違和感を感じ、なかなか受け入れられないかもしれません。
脳は、日常を良しとする機能があり
それを繰り返し行うことによって「安心」します。
しかし、あまりにかけ離れたことをすると「疑問」や「拒絶」を発生させます。
情報の3割が変化を超えると、そういう傾向になるようです。
ダイエットで様々なことにチャレンジしても続かない人は
この脳の仕組みを理解すれば
どの順番で
どんな期間で
どんなふうに変化するかが
楽しみながら出来たかもしれません。
美は一日にしてならず
焦らず計画的に、そして何より楽しく
生活週間の変更は、毎月最大3割まで
1ヶ月毎にテーマを増やしても3ヵ月はかかる計算で。
ダイエットだけでは無いことですが、
自分にもっと上手に付き合いましょう^^