プールウォーキングＱ&Ａ
こんばんは
本日のblogを担当します、主任施術士の月舘です
ここ最近Ulyssesのblogをご覧いただいたお客様からご質問を頂くことが多くなってきました。
皆さんがblogを読んで下さっているのだと、とても嬉しく思っています
そこで本日はお客様からのご質問が多かった【プールウォーキング】について
簡単なQ＆Aでお答えしていきますね。
プールウォーキングをこれからスタートされる方も
既にスタートしている方もよろしければ参考になさってください！
宮尾先生や武藤先生もプールウォーキングについてblogを書いておりますので
そちらも参考にしてみてください。
Ｑ&Ａ
Ｑ１：どれくらいのペースで通っていますか？
Ａ１：週3回を目標に通っているお客様が多いですね。
なかには週6回通っているお客様も
Ｑ２：どれくらいの時間、もしくはどれくらいの距離を歩きますか？
Ａ２：時間にすると３５分から４０分です。
これくらいの時間歩くと約1キロほどプールウォーキングが出来ます。
膝を痛めないくらいのペースで歩いてみてください。
Ｑ３：水着はどんなの着ていますか？
Ａ３：通っている方の多くは【フィットネス水着】というタイプを着ているようです。
タンクトップとハーフパンツがセットになっているような感じです。
上下が別々なので着脱が楽チンですよ(^^♪
フィットネス水着で検索すると出て来ますので、調べてみてくださいね
Ｑ４：ただプールウォーキングするだけでいいのですか？
Ａ４：利用する施設にジャグジーがあればジャグジーで体を温めてからがオススメです
プールウォーキングが終わった後にもジャグジーに入ります。
ジャグジー（10分位）
プールウォーキング（４０分）ジャグジー（10分位）
筋トレや水泳はプールウォーキングの前にして下さいね。
プールウォーキングで筋トレで発生した乳酸も排泄しやすくしていきます。
今日のＱ&Ａはここまでです(^^)/
プールウォーキングに慣れるまでは無理はせずにご自分のペースで楽しみながら、通って下さいね
他にもご質問がありましたら、施術の際にスタッフにご質問くださいませ
痩身・脚やせエステサロン Ulysses -ユリシス-
