当院では、いくつもある運動レシピのひとつに「プールウォーキング」を推奨しております。

そのメリットは以下の通りです。

１）プールはひざなどに負担が少ない
２）水圧が足先にいくほど高く、締め付け効果がある。
３）水中では下半身の老廃物が上がりやすくむくみに効果あり。
４）水着を着るという意識が体を細くする脳づくりに効果がある。

しかし、デメリットもあります。

１）辞めると反動が来やすいので、日常化しないといけない。
２）毎日できない方は、食事のとり方やタイミングを誤ると太りやすくなる。
３）水分を摂らないと乳酸コントロールに失敗し、平時にむくみやすくなる。

当院では、これらの指導もおこなっております。

レベルに合わせていろいろ指導することがありますので、
このブログをお読みの方は、まず「ゆっくりまっすぐ歩く」に徹してください。

歩くとわかりますが、水の「揺れ」で、かなり左右に揺さぶられます。
それを様々な筋肉を駆使して揺さぶられないように「耐えて」ください。

距離ではなく、歩いている時間が問題です。

また、水分補給は15分毎に軽く水を含んでください。

Ulyssesに来るとそういった指導のほかに、特典が付いてきます！

プールの設備では相当に力を入れているスポーツ施設「OASIS」（東急）にて
当院でアドバイスを受けた後に入会すると…

いまなら
　２ヵ月間無料に加え
　さらに２０００円割引

という特典がついてきます。

当院のご予約は専用ダイアル【03-6233-8370】まで

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