この１ヶ月は痩せられます！！
いよいよ身体が痩せる環境になって来ました！！
寒さに慣れ、蓄えようとする身体が変化する季節となりました。
身体は寒い時に震えて発熱します。
それは、たいてい糖分が消費されますが、少なくなった時だけ脂肪が消費されます。
今はその糖分が消費されて少なくなている季節です。
つまり、脂肪が消費されやすい！！＝痩せやすい！！のです。
そのためのポイントは以下のとおり
１）帽子はかぶって防寒対策
２）マフラーやハイネックで防寒対策
３）ヒートテックは肌に直接着ないで、メッシュシャツの上から着る
４）携帯カイロは使ってもいいが貼り付けたり固定しない
５）汗かくほど厚着をしない
６）夜のお風呂は、あまり高温にせず２０～３０分入浴するといい
７）糖質（ご飯・十割そばを除く麺類・パン・スイーツ・果物・お酒など）の摂取は極力避ける
※特に夜は厳禁、朝昼はOK
８）魚・肉・豆腐などのタンパク質はOK
９）野菜・海藻ももちろんOK
チャンスはこの１ヶ月のみです。
暖かくなると、効果はなくなります。
それでも続けると痩せますが、必ずリバウンドします。
以上、実践してみて下さい！！
痩身・脚やせエステサロン Ulysses -ユリシス-
