汗をかいたらミネラル補給
いよいよ夏本番！
本当に暑い日が続きます。
暑い日は、当然水分補給ですが、いくつか注意することがあります。
汗はミネラルと水分でできているので、汗をかくと水分だけでなくミネラルも不足します。
塩が良いと聞きますが、塩は（ナトリウム）の補給に過ぎません。
熱中症には有効ですが、筋肉の暴走を止めるものではありません。
筋肉の暴走って？
夜中に脚が攣（つ）ったり、やたらと肩がこったりすることです。
その防止策として、
マグネシウムやカリウムやカルシウムなどのミネラルも必要ということなのです。
海藻や野菜をたっぷり摂って、ミネラルを補給しましょう！
痩身・脚やせエステサロン Ulysses -ユリシス-
