ファスティング真っ只中の宮尾です！
昨日で４日間のファスティング期が終了したので、報告いたします！

8月23日から４日間行った【準備期編】はこちらです。

ファスティング(断食)も今回は４日間頑張りました。
酵素ドリンクと酵素の原液？(蜂蜜とお酢を混ぜた)ようなものを飲み、玄米粉茶のみで過ごしました。

初日はやっぱりお腹が空いて仕方なかったのですが、酵素を体に入れると自然とお腹の減りは和らぎました！
初日の夜からはお腹が空いたという感覚はほとんどなく、口癖でつい「お腹減った～！」と言ってしまいますが、体はへっちゃらでした！

腸をしっかり休めることで免疫が上がり、体の毒素を色んな形で外へ出そうとします。
好転反応といいますが、これは人それぞれの生活や食べてきたもの等で変わってくるようです。

今回あたしが感じた好転反応は
準備期最終日くらいから
・凄まじい眠気
・体のだるさ
・蕁麻疹のような湿疹

ただ体は少しずつクリアになっているようで、寝起きがスッキリしたり、
視界や聴覚(音)かクリアになっていく感覚がありました。

ファスティング期からは
・引き続き眠気とだるさ
・３日目の朝に立ち上がれないほどの吐き気と熱っぽさ+節々の関節痛

吐き気はするものの吐くものはないし、熱は計っても平熱。
朝からお仕事だったので施術に入れば気持ちも紛れて治まりましたが、なかなかしんどかったです。
普通に風邪引いた感覚と同じでした！

また院長が以前言っていたミネラル不足について。
酵素だけだと必要なミネラルが不足しているようで、３日目の夜からは足の付け根からつま先にかけて痛みとだるさがすごいです。(現在進行中)

どうも、飲み方などに間違いがあったようで（内緒）
ちゃんと飲んだら問題ないのか？は、次回のサイクルの時に再検証（夏ではないか…）

本日から【復食期】へ入り２日間お粥・おもゆで胃を慣らしてから【回復期】を経て１クールが終了します。
【回復期】は【準備期】と同じような食生活(野菜・豆腐・海藻・キノコ)などで元の食生活に戻して行きます。

回復期まであと２日ありますが、固形物が取れるようになったら、夏野菜や海藻類を多く取ってミネラル摂取に励みます！

最後に。。
Ulyssesでは体重は月に一度(生理が来た日の夜)だけ計ってくださいね。
とお願いしていますが、今回はモニターということで記録の為毎日計ってみました。

ファスティング1日目 -0.9kg(開始時より)
ファスティング2日目 -1.4kg(前日より)
ファスティング3日目 -0.8kg(前日より)
ファスティング4日目 -1.1kg(前日より)

約1kgのペースで減っています。
もちろんですが、本日から回復食など食べ出したら体重は少しは元に戻るでしょうが、その後の経過なども記録してまたお伝えできればと思います！

次は【復食期】について報告しますね！

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