ファスティング結果
皆様こんにちは、お天気にも恵まれ、行楽に、スポーツに、食欲に、と計画しては計画倒れしています長山です(^▽^;)
人生初のファスティング、普段Ulyssesでは体重計は月に一回とお客様にはお話していますが、
あえてマメに体重計にて数字の管理をしました(^-^)/
で、結果(ざっくりですが)
8月20日 準備期突入(゜ρ゜)
体重 67.3kg
体脂肪 38.6%
ファスティング期間を終えて
8月31日 回復食1日目
体重 61,3kg
体脂肪 35,9%
9月7日 据え置き期最終日 ジーンズのベルト-12㎝
体重 61,6kg
体脂肪 34,1%
約一ヶ月経ち
9月16日 豆乳、野菜ジュース飲んだ直後
体重 59,4kg ○○年ぶりの50kg台突入(;^ω^A
体脂肪 34,7%
栄養士やスポーツトレーナーではないので、この日数での体重と体脂肪の減り方が良いのか不明です。
9月7日以降は1日2食はガッツリ食べて、1食を酵素に置き換えての生活です。
間食にマカロン、シュークリーム、クリーム大福、バナナと食べまくりましたヽ(;´Д`)ノ
少し筋トレしようと思いつつ、元来のサボり癖で体脂肪が少し…(;´▽`A“
でも、数字ではありません( ̄^ ̄)見た目です(*^o^*)
調子にのってローライズのジーンズ(勿論ストレッチ)履いて実感。スタッフ全員の拍手
でも、5月の鯉のぼりのごとく、脇腹のお肉が服の中で気持ち良さそうに泳いでます∑(゚Д゚)
少し引き締めてもらわないと…と思案中なのに、現在院長の見世物状態になっています( ̄ー ̄;
持病がある方は医師と相談されてからですが、興味があるけど私には無理、とお考えの方は週末ファスティングを体験されるのもp(^-^)q
痩身・脚やせエステサロン Ulysses -ユリシス-