ジムに行くと「代謝を上げて痩せる」みたいな内容を見受けます。

本当に代謝を上げると痩せるのでしょうか？
本当に代謝は上がるのでしょうか？

代謝には大きく分けて二つの種類があります。基礎代謝と運動による代謝です（運動による代謝も運動性熱作用と非運動性熱作用があります）。

基礎代謝を上げる方法で一番簡単なのは、実は体重を増やすことなのです！

汗をかくと代謝が上がるというのはほとんど期待できません。汗は体温上昇を防ぐためのもので、あまり代謝によるカロリー消費を期待できません。
そのほか血糖上昇による汗などありますが、ここでは一般的な話にとどめます。

では代謝を増やすカロリー消費は、やはり運動が一番で、ウォーキングでも家事でもいいので、ダラダラ生活しないことが肝要です。

当院では、見た目はそのままで、一旦体重を増やしてから自然に体重を落とすことでリバウンドなくスリムになれるよう施術・カウンセリングしております。

時間はかかりますが、その方が絶対にいいと言えます。

なぜなら、私が１ヶ月で１８キロ減量を３回＆５日で８キロ減量を２回やって経験しているからです。

ジムが言うほど簡単に代謝はあがりません。ジムはあくまで「効率よく運動してカロリー消費することを教えてくれるところ」であり、変わりに乳酸という浮腫の原因も提供してくれます（だからプールウォーキングなんです）。

痩せたいと思っている方は、いかにたくさん食べても身体を維持できるか？を考えてみると答えがわかりますよ。

痩身・脚やせエステサロン　Ulysses -ユリシス-