春は炭水化物の摂取にご注意
寒さもなくなり、いよいよ過ごしやすい気温となってきました。
こうなってくると、人は寒さで失っていた糖質を回復すべく
糖分・糖質の食欲が増加します!!
身体も温度の上昇とアレルギーによって膨張してきます。
こんなときは
夜の糖質を制限するのですが、
制限と考えると、脳がおかしな事をしてきます。
よって
夜は、野菜とお肉をしっかり食べる。
朝と昼は糖質を摂取してもOK
おやつもOK
量を食べたい時は3時間あけて
回数を増やしてみるのがいいですよ。
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