野菜ジュースで栄養を補給するコツ
最近は野菜不足にともなうミネラル不足で
身体が攣（つ）ったり、力みグセがついたりしている患者さんが増えています。
夏になる前に、ミネラルの補給はとても大切であり
さもないと、汗でどんどんミネラルは失われてしまいます。
しかし、ミネラル補給を野菜だけで補おうとすると
相当量の野菜を食べないといけません。
そこで、野菜ジュースなどで補給する方法が手軽なのですが、
思ったほど補給はできないのです(´・ω・｀)
そこで、効率よく補給できるコツを教えちゃいます。
それは 食事中に飲むこと。
人は食事中に噛むことで、唾液が分泌され
それに連動して胃酸や消化酵素が分泌されます。
消化酵素が分泌されて、はじめて栄養素・ミネラルなどが
効率よく吸収されるようになるので、是非お試し下さい。
朝の野菜ジュースのみ というのは、もうやめましょう。
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