ジムでダイエットしている方には申し訳ありませんが、間違いが多いので書くことにしました。

ダイエットはカロリーを消費することとお考えの方･･･それは間違いです！

正しいダイエットとは
１）消化吸収システムをコントロールし、食べても太らない体質を作る
２）運動を日常化し、脳に糖分を入れながら、筋肉に脂肪燃焼させてカロリー消費する
３）運動後は乳酸コントロールして老廃物を排出する
つまり、「身体の体質＝しくみ」を改善しないと意味がないだけでなく、リバウンドします。

ジムでダイエットしている方は、果たしてこれらを実行しておりますか？

たいていの場合
１）高タンパク低カロリーの食事で身体を飢餓状態にしていまい吸収しやすい体質にしている
２）出来るだけ長い時間運動をして、脂肪を燃焼させる努力をするものの、脳の糖分が不足しているため、空腹状態を引き起こし、吸収しやすい体質にしている
３）日常から水分を積極的にとらないために乳酸コントロールができない。また素人痩身で着圧ソックスなどして寝るとさらに乳酸は貯まり、ますますむくみやすい体質にしている

出来ることからすることは大事ですが、「ダイエット」と「トレーニング」は別物という事が理解できていない方が多いようです。
※加圧トレーニングやマシントレーニングは「トレーニング」なんです。

またダイエットとシェイプアップも別物です。

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